রাতে ভালো ঘুমের জন্য এড়াতে হবে এই তিনটি কাজ !
লাইফস্টাইল বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভালো ঘুম সুস্থ জীবনযাপনের মূল চাবিকাঠি। তবে অনেকেই রাতে ঘুমানোর আগে এমন কিছু অভ্যাস চালিয়ে যান, যা পরদিন শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রাতে ঘুমের আগে এই তিনটি অভ্যাস এড়ানো জরুরি।
