ভূমিকম্পের পর কেন মাথা ঘোরে জেনে নিন এর কারণ ও সমাধান

ভূমিকম্পের পর অনেকেরই মাথা ঘোরা, শরীর দুলে ওঠা বা চারপাশ অস্বাভাবিক মনে হওয়া স্বাভাবিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া। তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

কেন মাথা ঘোরা হয়?

ভূমিকম্পের সময় চোখ, কান ও ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণকারী অঙ্গগুলো অতিরিক্ত সতর্ক অবস্থায় চলে যায়। কম্পন থেমে গেলেও মস্তিষ্ক কিছু সময় তা স্মৃতি হিসেবে ধরে রাখে, ফলে ভারসাম্য-ব্যবস্থায় বিভ্রান্তি হয়।

ইউনিভার্সিটি অব টোকিওর ২০২২ সালের গবেষণায় দেখা গেছে, ভূমিকম্পে ভেস্টিবুলার সিস্টেম অতিসক্রিয় হয়ে যায়, ফলে কম্পন থেমে গেলেও মাথা ঘোরা অনুভূত হয়।

স্ট্যানফোর্ড সাইকোলজি ল্যাবের গবেষণা অনুযায়ী, বিপদ বা আতঙ্কের মুহূর্তে করটিসল হরমোন বৃদ্ধি পেলে মাথা ঝিমঝিম, বমিভাব ও মাথা ঘোরা দেখা দিতে পারে।

নেচার হিউম্যান বিহেভিয়ার-এ ২০২৩ সালে প্রকাশিত গবেষণা অনুযায়ী, দীর্ঘ সময় কম্পনের মধ্যে থাকা মস্তিষ্ক কম্পনকে বাস্তব হিসেবে ধরে রাখে, তাই কম্পন থেমেও দুলুনির অনুভূতি থেকে যায়।

কীভাবে স্বাভাবিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

বসে চোখ বন্ধ করে কয়েক মিনিট বিশ্রাম নিন।

ধীরে ধীরে পানি পান করুন। হালকা ডিহাইড্রেশনও মাথা ঘোরার কারণ হতে পারে।

গভীর শ্বাস নিন: ৪ সেকেন্ডে শ্বাস নিন, ৬ সেকেন্ডে ছাড়ুন।

রক্তে গ্লুকোজ কম থাকলে মাথা ঘোরতে পারে। হালকা খাবার বা ফল খান।

কখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন?

মাথা ঘোরা ২৪ ঘণ্টার বেশি স্থায়ী হলে।

বারবার বমি হলে।

শরীর দুর্বল ও হাঁটাচলা কষ্টকর হলে।

ভূমিকম্পের পর মাথা ঘোরা সাধারণত স্বাভাবিক ভেস্টিবুলার প্রতিক্রিয়া। তবে শারীরিক অস্বস্তি দীর্ঘস্থায়ী হলে অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।